Kostvejledning og Vægttab – København, Lyngby og Nordsjælland

Hvorfor er kostvejledning en god ide?

Kostvejledning kan være et effektivt redskab til at omlægge sin kost og opnå holdbare resultater. Mange oplever at de har brug for at få hjælp til vægttab eller genvinde sin sundhed efter et sygdomsforløb, hvis man vælger professionel kostvejledning. Udfordringer med lavt energiniveau, svingende blodsukker, koncentrationsbesvær, hovedpine, irritabel tarm, forhøjet blodtryk, diabetes eller autoimmune sygdomme, som kan være et resultat af uhensigtsmæssige kostvaner, kan i de fleste tilfælde forbedres med en målrettet kostomlægning. Da den kost vi spiser har en afgørende betydning for vores sundhed og velbefindende.

Hvis du har brug for kostvejledning så kontakt Dorthe Dyring fra Sund Igen. Hun dækker København, Nordsjælland, Hellerup, Gentofte, Lyngby og Holte.

Når du får hjælp af en kostvejleder til at sammensætte din kost, så sikrer du at din kostomlægning forløber sundt og helbredsmæssigt forsvarligt. Kosten vil være afbalanceret og tilpasset til dit energibehov. Din kost vil indeholde korrekte mængder af protein, kulhydrat og gode fedtsyrer, og den vil være rig på vitaminer og mineraler. Du vil få udleveret en personlig kostplan, som er tilpasset dine behov og ønsker. Med kostplanen medfølger inspirerende opskrifter på velsmagende og mættende mad. I hele forløbet vil du blive guidet og hjulpet igennem de udfordringer, som du kan støde på under vejs.

Kostvejledning lægger stor vægt på hjælpe dig igennem en kostomlægning på en sund og hensigtsmæssig/holdbar måde. Derfor vil du løbende få målt dit BMI, blodsukker og blodtryk.

Et kostvejlednings forløb tager altid udgangspunkt i din individuelle livstil og specifikke behov. Hvad enten du ønsker at opnå et vægttab, en stærkere krop eller at genvinde sundhed efter et sygdomsforløb. Der vil være fokus på motivation og glæden ved sund og velsmagende mad frem for løftede pegefingre og skrappe restriktioner.
Mad skal være forbundet med glæde og maden skal være med til at gøre din krop sund igen. Det kan lade sig gøre at ændre sine kostvaner og det er ofte lettere end du tror.

Gode råd inden du opstarter et kostvejlednings forløb:

1. Fortæl din familie og venner om dine planer om at omlægge din kost. Så er der større forståelse og støtte at hente i dine omgivelser, når du starter forløbet.
2. Accepter og indstil dig på at alle forandringer tager tid, og i særdeleshed de langsigtede ændringer.
3. Vær god mod dig selv, og bliv ikke frustreret eller modløs hvis du oplever ”tilbagefald” til gamle spisemønstre.
4. Tak dig selv for at du gør noget godt for din krop og helbred. Det er en investering for livet.
5. Vær ærlig og realistisk omkring dine mål.
6. Sæt fokus på at få et sundt og naturligt forhold til mad. Og find glæden ved at spise sund og velsmagende mad.

Der er altså mange fordele ved at få hjælp af en kostvejleder eller diætist, hvis du ønsker at omlægge dine kostvaner.